仙人粥：防老去皱

　　何首乌30克、大米60克、红枣20颗。用刀片刮去何首乌的皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同大米、红枣放入沙锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7~10天为一个疗程，隔5天后再食用。

　　龙眼 又名桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合面色无华的女性进补。

　　莲子龙眼汤：补血润肤，美白养颜

　　莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、龙眼肉8克。将所有原料加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服完即可。

　　核桃、黑芝麻 核桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

　　核桃黑芝麻牛奶：补脑益智，滋润肌肤

　　黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。将黑芝麻研末，核桃去除薄膜后研碎，然后将全部原料放入果汁机中打成核桃黑芝麻牛奶汁饮用即可。